三杯茶助你克服食滞困倦与烦闷

果味红茶 浏览(767)

春节假期结束了,但很多人都觉得“身体不能回归”,很难重返工作和生活。身体昏昏欲睡,消化不良,精神不起,心理上有焦虑,无聊的症状,很多人称之为“节后综合症”。怎么调整?

广东省中医院脾胃病科主任黄遂平教授推荐“3杯茶”解决疲劳,消化,消化问题。因为胃肠调节好,它可以自然恢复。

第一杯茶:焦山茶

如果你以前吃过更多的肉,建议用山楂来消化食物。如果你使用肉类,你需要使用油炸山楂。 2015年版《中国药典》创下了“焦山雨消化增强效应”的记录。

做法:将30克炒山楂浸泡在水或白开水中饮用。 (儿童可以使用10克)。

注意:山楂具有活血化瘀作用,孕妇应注意避免进食。

小贴士:炖时加入一些山楂片,肉更容易煮,或者你可以在吃之前消除肉。

第二杯茶:炒麦芽茶

如果以前吃过米粉,建议使用炒麦芽。中医认为,焦麦芽具有很强的停滞作用。

做法:炒麦芽30克(儿童10克),烧开水喝。

注意:取出食物后,您不必继续饮用。喝酒更容易消耗你的身体。

第三杯茶:焦三仙茶

除了上述单方,还有处方,黄遂平建议,山楂,麦芽和六神甘油三酯的配伍是中药消化和传导的最佳配方。

中医经验认为,三味药在烧焦后具有消化作用。为了描述三味药的功效,它被称为“焦三仙”,这意味着疗效显着为“仙药”。

在《用药心得十讲》中有这样一个记录:“焦神曲,焦脉,焦山,三种药物统称为:焦三仙,可以增加他们减少食物和食物的能力。”

做法:绞山楂,焦神曲,焦麦各10克(儿童6克),每天喝一两次水。

注意:饮用两天后,由食物堆积引起的厚舌苔会慢慢消失。容易引起脾胃功能恶化。建议腹胀甚至腹痛的人在附近就医,不要延误治疗。

运动睡眠饮食需要调整

当然,如果你想要更快更好地摆脱“节后综合症”,你还应该注意运动,睡眠和饮食的调整。

1.适当的运动

建议参加一些你喜欢的运动,如快走,慢跑,跳舞,伸展等,让你的身心“动起来”,食欲和心情都会调整到正常状态。

虽然渴望长期囤积脂肪,但放假后,不要忘记尊重科学的健身规律,不应盲目弥补。

2.保证睡眠

让你的生活保持规律,早睡早起,慢慢改善日夜的身体负担,保证充足的睡眠,使白天的能量充足。

3.调整饮食

在节日期间,你应该吃丰富和油腻。假期过后,你应该慢慢恢复正常饮食。经常饮食,尽量少吃,减少大鱼和肉,并尽量减轻胃的负担。